Hướng dẫn Chơi bóng đúng cách cho người mới bắt đầu?

Bóng đá - môn thể thao vua nổi tiếng toàn cầu đã và đang nhận được sự yêu mến cuồng nhiệt của vô vàn người hâm mộ. Để tiến đến gần với môn thể thao này, ngoài tình yêu bóng đá bạn sẽ cần đến một số “hành trang” cơ bản để bạn chơi bóng đúng cách, từ đó tăng thêm cơ hội tỏa sáng trên sân. Cùng Mira điểm qua một số hướng dẫn chơi bóng cho người mới bắt đầu trong bài viết dưới đây nhé.

 

• Vì sao Đá Bóng phải mang giày?
• Lợi ích của việc chơi bóng đá đối với sức khỏe
• Giày Mira Galaxy Có Phải là lựa chọn tốt khi ra sân? Tất tần tật về giày Sân cỏ nhân tạo

 

 

Hướng dẫn chơi bóng 1 - Những điều quan trọng và cơ bản nhất: Thời lượng trận đấu và các dạng đội hình, vị trí trên sân cỏ

 

Độ dài một trận đá bóng

 

Tuỳ vào số cầu thủ trên sân mà ta sẽ biết được thời gian diễn ra một trận đấu bóng đá. Hiện nay có có hình thức thi đấu phổ biến là đội 11 người, 7 người và 5 người.

 

Đội hình 11 người

 

Đây là hình thức thi đấu phổ biến nhất hiện nay, được áp dụng trong nhiều quy mô giải đấu khác nhau.

• Thời gian một trận đấu là 90 phút
• Trận đấu chia làm 2 hiệp, mỗi hiệp dài 45 phút
• Kết thúc 1 hiệp, các cầu thủ sẽ được nghỉ ngơi 15 phút, sau đó bắt đầu đá tiếp hiệp 2.

Đội hình 7 người

 

Đối với đội hình 7 người, mỗi trận đấu cũng được chia ra làm 2 hiệp. Tuy nhiên còn căn cứ vào độ tuổi để đưa ra thời gian đấu phù hợp.

• Từ độ tuổi thiếu niên trở lên: Mỗi hiệp thi đấu sẽ là 25 phút
• Ở độ tuổi thiếu nhi: Mỗi hiệp kéo dài 20 phút.
• Giữa hai hiệp, cầu thủ được nghỉ ngơi 10 phút. Tổng cộng một trận đấu cho đội hình 7 người sé từ 50-60 phút/trận.

Đội hình 5 người

 

Đội hình 5 người hay còn gọi là Đội hình đá mini 5 người. Đối với dạng đội hình này, thời gian thi đấu sẽ là 40 phút tổng cộng và được chia làm 2 hiệp đá, mỗi hiệp kéo dài 20 phút. Thời gian nghỉ giữa hai hiệp có thể linh hoạt nhưng không lâu hơn 15 phút.

 

Bố trí đội hình trên sân cỏ

 

Có 4 vị trí cơ bản trong bóng đá là Tiền đạo, Hậu vệ, Tiền vệ, Thủ môn. Tương ứng với các dạng đội hình được kể đến ở trên, Mira sẽ giới thiệu bạn những vị trí cũng như cách phân bổ đội hình trên sân tương ứng với mỗi kiểu đội hình.

 

Bố trí đội hình 11 người

 

Trong bóng đá đội hình 11 người thì các vị trí cơ bản vẫn được giữ nguyên, và sẽ có sự thay đổi số lượng cầu thủ cho mỗi vị trí tùy theo cách phân bổ.

 

 

Trong đội hình 11 người, sẽ có các vị trí như sau:

• Thủ môn:

Trong mỗi trận đấu, thủ môn là người mặc áo khác với các cầu thủ còn lại trong đội bóng. Nhiệm vụ của người nắm vị trí này là giữ cho khung thành luôn được an toàn, cản lại các đòn bóng từ đối phương.

 

Trong mỗi dạng đội hình, thủ môn là người duy nhất có quyền chạm vào trái bóng bằng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, bên trong vòng cấm địa. Khi đi ra khỏi vòng cấm địa, thủ môn chỉ được phép dùng chân dẫn bóng như các cầu thủ ở vị trí khác.

 

• Tiền đạo:

Đây là vụ trí đứng gần khung thành của đối phương nhất, thứ là đứng ở đầu chiến tuyến. Do đó nhiệm vụ của người thuộc vị trí này là tập trung ghi bàn vào khung thành của đối thủ.

 

Đối với trường hợp đội hình 11 người thì có thể có từ 2-3 tiền đạo với các cách phân bổ vị trí khác nhau:

 

• Tiền đạo vị trí trung tâm
• Tiền đạo vị trí cánh
• Tiền đạo vị trí hộ công
• Tiền đạo thường
• Tiền vệ

Ngay sau lưng Tiền đạo chính là vị trí của Tiền vệ. Trong thi đấu, Tiền vệ có vai trò chính là tranh bóng từ đội bạn và phát động tấn công, đồng thời tham gia phòng thủ. Một số trường hợp Tiền vệ cũng có thể là người ghi bàn.

 

Để chơi tốt ở vị trí này, một Tiền vệ cần có thể lực tốt, sức khoẻ dẻo dai cùng khả năng chịu đựng cao. Bên cạnh đó cần có kỹ năng lừa bóng thuần thục và chuyền bóng tốt để tránh bóng rơi vào chân của đội bạn.

• Hậu hệ

Đây là một vị trí quan trọng, đứng chắn ngay phí trước Thủ môn và bọc sau lưng hàng Tiền vệ. Nhiệm vụ của hậu vệ là giúp Thủ môn ngăn đội bạn ghi bàn. Trong thi đấu đội thì 11 người, số lượng Hậu vệ sẽ là 4 người và được chia như sau:

 

• Vị trí Trung vệ

Đây là vị trí đứng ngay trước mặt thủ môn và chặn các pha tấn công. Đồng thời cản phá bóng không vào được khu cấm địa. Thông thường ở vị trí này sẽ ưu tiên những cầu thủ có lợi thế về chiều cao, kỹ năng đánh đầu tốt và am hiểu xoạc bóng.

 

• Vị trí Hậu vệ biên

Vị trí Hậu vệ biên sẽ không có sự cố định khi thi đấu. Vị trí này có nhiệm vụ ngăn đội bạn đưa bóng vào cấm địa, ngoài ta có thể kèm Tiền đạo của đội bạn.

 

• Vị trí Hậu vệ quét

Vị trí này trên sân trên thực tế sẽ ít được sử dụng. Cầu thủ ở vị trí này có nhiệm vụ chuyên bọc lót cho các vị trí Hậu vệ phía trên.

• Vị trí Hậu vệ biên tấn công

Đây là vị trí dành cho các cầu thủ thể lực tốt để tấn công. Vị trí Hậu vệ biên tấn công rất quan trọng, là điểm nối giữa Tiền vệ và Hậu vệ biên, giúp tạo ra những pha dẫn bóng hay tấn công tuyệt vời.

 

Bố trí đội hình 7 người

 

Các vị trí của đội hình 7 người sẽ tương tự với đội 11 người nhưng sẽ linh hoạt giữa các vị trí và có yêu cầu riêng để phù hợp với đội hình, chiến thuật. Yêu cầu khi chơi đội 7 người là sự phối hợp thật tốt giữa các thành viên và xác định rõ nhiệm vụ của mỗi vị trí.

 

 

Ở các kiểu đội hình khác nhau thì đội 7 người sẽ cần có vị trí khác nhau trên sân:

 

• Đội hình thi đấu 7 người 2-3-1: một Thủ môn, hai Hậu vệ, một Tiền vệ lùi, hai Tiền vệ tấn công và một Tiền đạo.
• Đội hình thi đấu 7 người 3-2-1: một Thủ môn, ba Hậu vệ (hai Hậu vệ + một hậu vệ thòng đứng ở giữa), hai Tiền vệ và một Tiền đạo.
• Đội hình thi đấu 7 người 3-1-2: một Thủ môn, ba Hậu vệ (đã gồm một Hậu vệ thòng), một Tiền vệ và hai Tiền đạo.

 

Bố trí đội hình 5 người

 

Nguyên tắc bất di bất dịch cho đội hình 5 người là toàn bộ cầu thủ sẽ đều tham gia phòng thủ và tấn công. Để xây dựng đội hình mini 5 người hợp lý, cần xem xét đến nhiều yếu tố như khả năng thể lực của cầu thủ đội nhà và đội bạn. Một số cách phân bổ cho đội hình 5 người:

• Đội hình thi đấu 5 người 1-2-1: có tên gọi khác là đội hình “kim cương” cho cách bố trí tạo nên hình dạng một viên kim cương. Bao gồm một Thủ môn, một Hậu vệ, hai Tiền vệ và một Tiền đạo.
• Đội hình thi đấu 5 người 2-2: hay còn gọi là đội hình “cái hộp”, “hình vuông”. Bao gồm một Thủ môn, hai Hậu vệ và hai Tiền đạo.
• Đội hình thi đấu 5 người 2-1-1: gồm một Thủ môn, hai Hậu vệ, một Tiền vệ và một Tiền đạo.

 

Hướng dẫn chơi bóng 2: Khởi động trước trận đấu

 

Giống như việc đi xe máy thì phải cần thời gian làm nóng động cơ, việc khởi động trước khi thi đấu là tối quan trọng để làm nóng các cơ, khớp. Không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hạn chế khả năng chấn thương trong quá trình chơi.

 

 

Một số kỹ thuật cơ bản để bạn tìm hiểu và khởi động trước khi đá bóng bao gồm:

• Kỹ thuật căng cơ trước khi đá
• Kỹ thuật khởi động mà không có bóng
• Kỹ thuật khởi động có sử dụng bóng
• Các động tác thể dụng để làm nóng cơ và nâng cao sức khoẻ.

 

Hướng dẫn chơi bóng 5: Lựa chọn giày đá bóng

 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu giày Việt uy tín để bạn lựa chọn và sở hữu. Tuy nhiên, yêu cầu về giày đá banh cho môn thể thao vua sẽ có sự khác biệt riêng. Hiểu được sự khác biệt khi lựa chọn giày đá banh sẽ giúp bạn thể hiện tốt hơn, góp phần đem lại bàn thắng cho cả đội. 

 

Chọn ngay top 3 mẫu giày đá bóng trên sân cỏ nhân tạo >>> Chi tiết

 

Bên cạnh những kiến thức bên trên, sẽ còn vô vàn thông tin hướng dẫn chơi bóng khác để bạn tham khảo trước khi tham gia một trận đấu bóng đá thực thụ. Tuy nhiên những điều quan trọng nhất đã được Mira chắt lọc và đưa đến bạn trong bài viết này, giúp bạn có được hành trang vững vàng để tỏa sáng trên sân cỏ.