Lợi ích của việc chơi bóng đá đối với sức khỏe

Anh em ta có ai mà chưa nghe câu này bao giờ: “Thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe”. Đúng thật vậy, tập luyện thể thao cho dù là bộ môn nào cũng đều mang lại hiệu quả nâng cao thể chất, tinh thần cho người chơi. Vậy trong các bộ môn thể thao, bóng đá nam mang lại những lợi ích sức khỏe cụ thể nào, hãy cùng MIRA tìm hiểu 5 lợi ích của bóng đá đối với 

• Vì sao Đá Bóng phải mang giày?
• Trẻ Em Có Nên Chơi Bóng Đá? Cha Mẹ Cân Nhắc Kỹ Khi Mua Giày Đá Bóng Cho Trẻ
• Vì Sao Các Cầu Thủ Đá Bóng Luôn Đi Tất Cao?

Bóng đá nam giúp tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể

Lợ ích của việc chơi bóng đá

Nâng cao sức mạnh cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc hơn

Khi chơi đá bóng, bạn thường cố gắng để đạt được tốc độ nhanh nhất có thể. Đá bóng giúp bạn kéo giãn nhiều phần cơ của toàn bộ cơ thể, tăng cường độ dẻo dai và giúp cơ thể thêm săn chắc, đẩy lùi phệ bụng. Đá bóng còn giúp các mày râu sớm ngày càng có được thân hình giống các cầu thủ ngôi sao yêu thích hơn.

Bí quyết tuyệt vời giúp phòng tránh bệnh loãng xương

Chạy bộ liên tục trong mỗi trận đấu sẽ giúp tăng tải trọng lên xương, kích thích quá trình tích lũy, kích kích xương phát triển và phòng ngừa chứng loãng xương.

Bóng đá nam góp phần cải thiện sức khỏe

Cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch

Chơi đá bóng trong thời gian dài giúp bạn ổn định nhịp tim và lưu thông máu dễ dàng hơn trong cơ thể. Từ đó hạn chế các vấn đề mắc bệnh tim mạch trong tương lai của bạn. 

Một minh chứng cụ thể đó là siêu sao nổi tiếng thế giới Cristiano Ronaldo, có thể nhiều người chưa biết rằng hồi nhỏ Ronaldo đã từng phải nhờ đến sự hỗ trợ của một tổ chức từ thiện để được mổ tim. Nhưng giờ đây, không chỉ có thân hình cực quyến rũ, cơ bụng 6 múi chuẩn không cần chỉnh, bóng đá đã mang đến cho Ronaldo thể lực sung mãn cùng với một sức khỏe tuyệt vời.

Tăng cường sức khỏe thị giác, nâng cao sức bền cùng khả năng chịu đựng

Chơi bóng đá liên tục một trận 90 phút liền dù là cường độ cao hay vừa phải, cũng đòi hỏi ở người vận động viên sức chịu đựng cùng với thể lực tốt. Chính vì vậy, những cầu thủ bóng đá thường được biết đến với sức bền trội hơn hẳn so với nhiều người bình thường.

Các cầu thủ cũng phải thường tập luyện để rèn luyện sức bền trước khi tham gia bất kỳ trận đấu nào. Do đó, họ có thể dễ dàng di chuyển từ đi bộ sang trạng thái chạy nước rút hoặc ngược lại trong suốt thời gian diễn ra trận đấu.

Chơi bóng đá nam giúp tăng khả năng tập trung và phản xạ

Tăng tính liên kết giữa cơ thể và trí não

Có thể bạn chưa biết, môn thể thao Vua giúp bạn cải thiện mức độ tập trung và rèn luyện các kỹ năng chống đỡ lại đối phương, từ đó hình thành nên độ chính xác trong suy nghĩ và sự phối hợp nhịp nhàng giữ cơ thể và trí não. Có thể nói, nhờ lợi ích này mà người chơi bóng đá có thể giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm nhận thức hoặc chứng suy giảm trí nhớ khi lớn tuổi.

Cải thiện các chức năng của hệ thống não bộ

Bên cạnh lợi ích cải thiện sự tập trung thì môn thể thao này còn mang đến nhiều lợi ích khác cho não bộ của bạn. Có thể nói, đây là một loại hình thể thao có cường độ mạnh và nhịp độ nhanh, đồng nghĩa với việc bạn cần đưa ra phán đoán/ quyết định nhanh gọn và dứt khoát ngay lúc đang thi đấu trên sân cỏ.

Bất kể tiến độ trận đấu là nhanh lên hay chậm xuống, các cầu thủ vẫn sẽ liên tục tìm kiếm lợi thế cho bản thân bằng cách cố gắng giành lấy những vị trí thuận lợi bắt bóng hoặc bảo vệ khung thành, cũng như những khu vực dễ bị đối phương tấn công.

Bóng đá nam góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần

Bóng đá giúp ta quẳng bớt gánh lo

Kết bạn với bóng đá sẽ giúp cho bộ não của chúng ta giải phóng ra hormone mang tên endorphin, có chức năng làm dịu lại các neuron thần kinh và giúp ta giải tỏa bớt những cảm xúc. suy nghĩ mỏi mệt trong cuộc sống..

Đạt được sự dẻo dai tinh thần

Chơi bóng đá đòi hỏi bạn cần có sức chịu đựng tốt và tính kiên nhẫn cao có thể di chuyển khắp sân cỏ với tốc độ khác nhau. Một tinh thần dẻo dai và ổn định sẽ là chìa khóa quan trọng mang lại chiến thắng cho đội bóng.

Có thể bạn quan tâm: Giày bóng đá sân cỏ nhân tạo, Giày bóng đá sân cỏ tự nhiên, Giày cầu lông, Quần áo thể thao

Bóng đá nam giúp bạn có được vóc dáng săn chắc và thu hút

Tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ thừa

Đây có lẽ là một trong những lợi ích của bóng đá dễ thấy nhất khi chơi đá bóng. Nguyên nhân đó là trong quá trình chơi, bạn sẽ phải vận động các múi cơ liên tục, từ đó giúp đốt mỡ nhanh chóng và làm tăng lượng cơ trên cơ thể.

Ngoài ra, chơi bóng đá cường độ cao còn giúp tiêu hao calo nhiều hơn những hoạt động thể thao khác. Lý do là bạn buộc phải liên tục di chuyển không ngừng và đốt cháy năng lượng của cả cơ thể, não bộ và quá trình hô hấp.

Một làn da đẹp là điều không nên bỏ qua

Duy trì thói quen tập luyện đá bóng thường xuyên còn mang lại nhiều hiệu quả tích cực làn da. Nghe có vẻ không cần thiết nhưng có được làn da đẹp vẫn luôn là lợi thế đúng không anh em nhỉ. Tập thể thao giúp cải thiện toàn màu máu, giúp mang đầy đủ oxygen và chất dinh dưỡng để nuôi làn da.

Quá trình này diễn ra liên tục sẽ thúc đẩy da trở nên khỏe mạnh, sản xuất ra các tế bào mới. Kết quả là làm giảm tiến trình lão hoá da.

Có thể nói, lợi ích của bóng đá đối với người chơi là không đếm xuể. Đặc biệt những lợi ích này sẽ không chỉ dành riêng cho bóng đá nam mà còn của toàn thể người chơi bóng đá Việt Nam, dù là chuyên nghiệp hay không chuyên. Từ đó góp phần tạo nên những thế hệ người Việt khỏe mạnh hơn trong tương lai.

• • Hãy theo dõi MIRA.VN để nhận được những thông tin hữu ích về thể thao nhé!